经期结束2天，在温度大约17度左右，露天下水游泳30分钟，上岸冷水浴后，没有热身活动，导致整个一上午都感觉冷，且小腹隐痛。
没再游泳了。
第二天和第四天发现有点月经没干净的症状，都只是一点点颜色。
但是心里很害怕。
不知是不是受寒引起的。
该怎么办？
谢谢。
影响月经的因素很多，如精神因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频度等；营养不良等饮食因素；某些药物及疾病。建议你先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善可到医院妇科做一下B超及激素水平测定，明确原因后在临床医生的指导下进行治疗。
不排除这样的可能性建议在观察几天！
