颈椎不好有什么家常的运动方式？

如题哦

颈椎不好的人当脖子不舒服的时候，有没有什么在家就可以做的比较简易的缓解不适的办法呢？谢谢了！

游泳，羽毛球等都很适合。

在家可以做“十点十分、隔墙看戏、鸭脖子、脖子写米字都可以的”。

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