我今年32岁，女性，今年这段时间，老是觉得不开心，怎么也没有办法让自己开心起来，对什么事情的兴趣都不是很高！非常容易急躁，很容易发火！总觉得胸口上压着东西，感觉自己时刻要爆发一样！
我怎么了，是抑郁了吗？
我该怎么办？怎么让自己得到解脱，开心起来呢？
Please help me！
思虑的都是一些什么事情？
如果是自身能够解决的，思虑它并不为过。因为人活着，就要解决自身的问题。
如果是自身解决不了的问题，思虑它意义就不大了。有许多事情靠自身的力量是解决不了的。这就是杞人无事忧天倾。
充实自己的业余生活，调剂自己的作息时间，到商场转转，到超市遛遛，观看五颜六色的商品，可以大饱眼福。听一听音乐，多听一些欢快的乐曲。多接触社会，多接触人，找知心朋友倾诉自己的苦恼，倾诉本身也是一种解脱。如果找不到合适的人选，可以自己写日记，将烦恼记载下来，这也是一种宣泄的方式。条件允许，还可以进行旅游，无论是短途的还是长途的，经过翻山越岭，长途跋涉，观看优美的自然景色，都可以放松心情。
善待他人，即使是对自己有敌意的人，也应该宽恕他们。善待他人，就是善待自己。
忘却烦恼，不要自己反复叠加自己背上沉重的十字架。
如果不会忘记烦恼，就永远找不到开心的事情。
烦恼是自己找的。开心更是自己找到。
会生活的人，都是自找其乐，自己逗自己乐。
