我今年32岁,女性,今年这段时间,老是觉得不开心,怎么也没有办法让自己开心起来,对什么事情的兴趣都不是很高!非常容易急躁,很容易发火!总觉得胸口上压着东西,感觉自己时刻要爆发一样!
我怎么了,是抑郁了吗?
我该怎么办?怎么让自己得到解脱,开心起来呢?
Please help me!
思虑的都是一些什么事情?
如果是自身能够解决的,思虑它并不为过。因为人活着,就要解决自身的问题。
如果是自身解决不了的问题,思虑它意义就不大了。有许多事情靠自身的力量是解决不了的。这就是杞人无事忧天倾。
充实自己的业余生活,调剂自己的作息时间,到商场转转,到超市遛遛,观看五颜六色的商品,可以大饱眼福。听一听音乐,多听一些欢快的乐曲。多接触社会,多接触人,找知心朋友倾诉自己的苦恼,倾诉本身也是一种解脱。如果找不到合适的人选,可以自己写日记,将烦恼记载下来,这也是一种宣泄的方式。条件允许,还可以进行旅游,无论是短途的还是长途的,经过翻山越岭,长途跋涉,观看优美的自然景色,都可以放松心情。
善待他人,即使是对自己有敌意的人,也应该宽恕他们。善待他人,就是善待自己。
忘却烦恼,不要自己反复叠加自己背上沉重的十字架。
如果不会忘记烦恼,就永远找不到开心的事情。
烦恼是自己找的。开心更是自己找到。
会生活的人,都是自找其乐,自己逗自己乐。