急问

请问各位早晨喝豆浆有哪些益处？谢谢！

喝豆浆最好是在早上喝。

豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35-40左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

喝豆浆的禁忌——

忌喝未煮熟的豆浆。

忌在豆浆里打鸡蛋。忌冲红塘。

忌喝超量。豆浆是属寒性的，喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

忌空腹喝。

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