我16岁男生，1.79体重88kg，属于典型虚胖，看上去像200多斤的
如果我遵循早吃好，午吃饱，晚吃少之类的比较容易的减肥原则，体型能改变吗？能减下去多少
再请提供一些简单动作幅度不大的局部减肥运动，比如瘦胳膊腿等等，谢谢
适量的喝些茶类的饮品，还可以喝一杯苦瓜+蜂蜜：200毫升的水+一根苦瓜，榨成汁，再加入一勺蜂蜜。一周内两天或者三天早晨饮用，味道既不错，又可以帮助清肠胃。
通风和吃水果是必要的，虚胖也有可能是因为心理的因素所造成的，工作的压力，生活中的不如意等等，建议有时间可以放松自己，好好安排一个假期休息，也可以外出旅游，换一种心情再投入工作。
饼干，零食等要适量，注意实用的时间，还身体以健康。
16岁男生，身高1.79，体重达到88kg，是有点肥胖了，属于典型虚胖。解决方法是首先要控制饮食，吃一些蔬菜和易消化的食物，增加运动，脂肪的摄入量要少，然后就医看是不是身体疾病引起的肥胖，有没有遗传性。
当前减肥方法除了以上的方法还有很多，减肥胶囊、减肥茶、减肥胶贴、瘦身鞋、减肥饮料等等，这些产品都具有一定的减肥效果，减肥的原理是通过控制食欲，改变人体内部环境，达到减肥的效果，但是却容易让人产生厌食症，久而久之形成恶性循环，现在很多专家提倡绿色减肥，采用中医中药、中医针灸减肥能够达到很好的效果。
本人认为中医减肥是不错的方法，特别是采用新一代的隐形针灸芯片，隐形针灸是传统针灸的替代品，针灸减肥是通过刺激经络腧穴调整下丘脑---垂体---肾上腺皮质和交感---肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
第一、通过针灸减肥有效调节脂质的代谢。肥胖症患者的体内过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二、纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，所以不太想吃东西了。
第三、有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了体内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用针灸减肥时，调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统，使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
加美隐形针灸是不错的针灸减肥方法，是传统针灸的替代品，是采用纳米材料技术，生物信息芯片，经络原理，不扎针、不吃药、不用电、不用磁；无源、无创、无痛、无放射性危害；安全、生态、持续减肥。燃脂反应，建立良好的饮食习惯与饮食结构。达到体重下降、腰围减小、腹部柔软、腹壁变薄，排便改变、精力增强、还能使面色红润、色斑变淡、睡眠改善、所以加美隐形针灸减肥后不会反弹。特别是针对内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，并且不影响身体健康。
http://www.gjaja.com/view/10792.html
参考文献：http://www.gjaja.com/view/10792.html
你目前的阶段最好的方法就是运动减肥。
