为什么运动后，转天会身体酸疼？

平时运动较少的人，在剧烈运动之后，不会马上感觉到身体不适。而在睡了一觉后，第二天起床时才会发现肩酸腿麻，严重者甚至无法自由行动。

这是为什么呢？睡觉不是恢复体力吗？为什么必须睡一觉醒了才会感觉到身体的劳累？

这是因为你的肌肉收缩比较紧，就会感觉到酸痛。你应该在做运动前，做下热身运动，活动下各个关节，运动好了也不要马上休息，做下放松的活动，比如说抖抖手，抖抖脚之类的，还可以尽量的婶子身体。这样可以尽可能的让自己的肌肉松弛下来，第2天起来就不会那么痛了。

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