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睡眠不好老是失眠

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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因为工作压力太大导致精神不好,晚上老是睡不好,经常失眠,白天上班也没精神,请教各位有没有什么药品可以治疗的,介绍几个,谢谢

我自己也和你一样在网查的偏方,确实管用:1、食醋法 :睡前 ,将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中 ,喝下后即可迅速入睡。

2、小米粥 :小米 50g煮 ,再打入鸡蛋 ,稍煮 ,可起到养心安神之功 ,用于心血不足 ,烦躁失眠。

3、要睡的时候用蜂蜜放几点醋冲水喝,我偶而也失眠喝这个很好的,不妨可以试试

4、3汤匙枣花蜜, 红枣8个,苹果一个,放一起煮,半小时左右吧 买蜂蜜的时候卖蜂蜜的人说蜂蜜不能煮,一煮就没营养了,可是我们确实是煮了,效果很好哦 每天都要喝一次,在睡觉前喝,买蜂蜜的时候可以问下什么蜜对失眠最有疗效,我们听到的是槐花密和枣花蜜,

5、可以尝试下灵芝茶。超市有卖,很方便。

6、因虚而烦,可以试试酸枣仁汤:酸枣仁6钱、知母2钱、茯苓2钱、川芎1钱、炙甘草1钱,3碗水煮成1碗喝。

睡前喝杯牛奶,不要喝咖啡或可乐,不要想太多白天工作的事,睡前把第二天要做的事写在一个备忘录上,第二天解决。

可口服安神补脑片或脑灵素片,效果很好的!

实在不行,到医院找医生看看呗!

你好,牛奶泡浴治失眠

喝牛奶能促进睡眠安稳,泡牛奶浴也可以治失眠。由于泡牛奶浴可以使全身心得到松驰,加上牛奶香味能安定神经,因而促进睡眠。除此之外,常泡牛奶浴对多汗症具有良好的功效。方法:将注入浴缸的水温调到35-40摄氏度,然后倒入2-3升牛奶,搅拌均匀至半透明,泡20-30分钟。

 
 
 
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