我老妈有高血压快20年了，吃的药可要越吃越好，价格也越来越高，请问日常生活中，吃什么会有比较有效降血压呢？
高血压饮食注意事项：
1、高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
日常生活中应该合理饮食并配合适当的运动，还要吃一些有效的降压药物。注意千万不要摄入过多的盐类，应该饮食清淡；还要避免精神紧张；多吃一些纤维类事物，如芹菜，可适当搭配粗粮，多吃豆类食品，尤其是黑豆。合理的运动可以是每天饭后去散散步，早上起床后做做伸展操，适当的晨跑等。
我妈也有高血压，就是每天这样，近些年来一直很稳定，控制住了。自己是个医学生，也学到了很多，自己也懂一些些，希望对你有所帮助。
高血压主要还是依靠降压药物治疗。
