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健身后肌肉酸，这样效果是不是会不好啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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健身后肌肉酸，这样效果是不是会不好啊？

初健身运动肌肉酸痛是正常的，经常运动的人加大运动量后，也会有酸痛反应。一般过1-2天能恢复，就是正常，如果长时间都难以恢复，则为过度。

偶尔的锻炼会引起肌肉的酸痛，经常锻炼则不会，除非突然加大强度。

 
 
 
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