我的睡眠很不好，入睡很快，但是晚上做整晚的梦，所以每天早上总感觉根本没睡似的。白天精神就不好，老是呵欠连天的。最近喝了六盒吉林敖东的安神补脑液，也感觉没什么效果，
这种情况有上十年了，从我上初中那年起就这样，那时读书太用功了压力大，以后就一直这样，我知道这属于神精衰弱，请问这样要怎样调节呢、？我现在想一边工作一边考研，但以我现在这种精神状态根本不行，总感觉心有余而力不足，没精神。请高人指点一下。
神经衰弱 不好办 我曾经一度用梳头法 买个梳子 睡觉前梳 有一段时间不做梦了 后来就不灵了 我想应该用中药调理一下 改天看看中医 应该有效果 据说吃-柏子养心丸管用
保持心态平和，你可以尝试一下睡前冥想，让自己平静。每天多做运动，减少不良习惯。香蕉是好东西，它可以让人心情愉悦，可以吃点，但是那些保健品什么的还是少吃的好。平常的运动推荐你做瑜珈，因为是可以让人平静放松的运动。
