希望大家交待自己 战痘青春 真实的经历，不要一味地 复制粘贴 ，我看过的资料数不胜数，采纳的答案以真实、有效、精简为主。
1.少吃什么？多吃什么？
2.葡萄糖酸锌有用否？其他哪些内服的药物可用？
3.青春痘与睡眠与学习的关系？（我初三了！）
4.如何去掉原来的疤痕？
5.如何去掉正在长的青春痘，并且不留疤痕?
6.用什么涂抹的东西，迪豆这东西到底怎么样（我用过试用版，效果一般）
7.提点其他建议，谢谢大家。
我是一名医学研究生。我以前也很有青春痘我现在告诉你
1.少吃什么？多吃什么？
少吃 辛辣食物，油腻油炸食物。如辣椒生姜什么的。多吃牛奶，豆浆，豆腐制品。豆类制品含有适量的雌激素可以抵消部分雄激素减少青春痘
2.葡萄糖酸锌有用否？其他哪些内服的药物可用？
葡萄糖酸锌是补锌制剂，对身体有好处，但是对于青春痘没有什么特殊效果。一般情况要乱用药物，除非在医生的建议下服用一些药物。
3.青春痘与睡眠与学习的关系？（我初三了！）
不要熬夜，熬夜容易是皮肤干燥，上火就容易出豆子。
每天至少保证8小时睡眠。
4.如何去掉原来的疤痕？
目前没有什么特别好的药物，比如广告的疤痕灵的效果也是有限的。不过平时用清水洗，用水果贴脸有一定效果
5.如何去掉正在长的青春痘，并且不留疤痕?
一定不要抓，不要扣，尤其是不用脏手。容易造成感染伤到真皮就会产生疤痕。所以，如果实在多，可以用清水 冲洗，如果发生红肿现象可以在睡前清晰后，涂抹少量的红霉素软膏抗感染。
6.用什么涂抹的东西，迪豆这东西到底怎么样（我用过试用版，效果一般）
可以 涂抹少量的红霉素软膏抗感染。在完全没有感染其他细菌
的情况下，治痘的办法主要是抵抗雄性激素。而目前市售的没有特别好的药物。
7.提点其他建议，谢谢大家。
我不知道你是男生还是女生，如果是男生建议你多运动，如慢跑，女生可以做体操，保持良好的心态。相信自己永远是年轻漂亮的
主要保持每天排毒通便，用李医生或采诗的神奇暗疮水效果好，今天擦明天消不留巴！每天清洁面部二次。忌辣，上火食物。可以补一下锌。对皮肤好
秘诀一、正确的洗脸
许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。
秘诀二、不要挤压青春痘
把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。
秘诀三、不要蒸脸
年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。
秘诀四、适当的便用保养品及化妆品
通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。平日只塗些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。
秘诀五、不要晒太阳
青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。
秘诀六、睡眠要充足
睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。
秘诀七、心情要放松
紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。
秘诀八、饮食要均衡
既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。
秘诀九、便用药物帮忙
因应病患需要，目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，大部份是安全又有效。但绝不可能收立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。
秘诀十、请教医师
如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，或者你对本文有不甚了解之处，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去看皮肤科医师了。
试试“肤康净”吧，效果挺好的，淘宝上就有卖，陕西泾阳出的
如果要见效快的话建议吃些清热解毒的药清掉体内多余热量和毒素
哎！
就是青春豆嘛！人人都长！不要一直想到青春豆！想他快点好的，都不用想。只要注意卫生！
不要经常玩电脑、看电视，有辐射的东西就可以了！
我相信一定都会不见的！
