喝牛奶能减肥吗？牛奶也能减肥，很多人认为乳品容易使人发胖，往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当，乳品也能抗肥胖，帮助你健康地控制体重哦！
一杯牛奶也能让人感到饱满，也许是因为这样，最近牛奶减肥在通讯上非常热门。它易于购买，方法又简单，所以很受欢迎。那么光喝牛奶真的能减肥吗？
牛奶减肥法你知道吗？
早上喝一杯纯净水再加上一杯牛奶；中午照常吃，不过不能吃太饱；晚上喝杯牛奶再适当地吃一些黄瓜（吃黄瓜减肥吗？），想吃别的食物也要尽量管住自己，特别是甜的东西。
喝牛奶能减肥吗，牛奶减肥法的成功法则
1.如果喝牛奶不好消化的话，可以用豆奶代替，这样能使肠胃感到舒适。
2.牛奶减肥期间绝对禁止有糖份的食物，如糖，巧克力，饼干等。
3.如果只喝牛奶而感到饥饿难耐，就可以吃一些土豆。吃土豆可以减肥吗？因为土豆热量低，所以作牛奶减肥的时候可以一起食用，它是一个很好的减肥食品。
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每天有规则地用一杯牛奶代替一餐，可以防止体重的增加，也减少体内脂肪。牛奶中的钙含有减少脂肪的效果，因此多喝牛奶可以延缓体重的增加。
