不知为什么，变得很没自信，害怕出去，而且，不知道，自己能做些什么，觉得很没意思。对什么都提不起兴趣。很想大喊，发泄。却还是得压抑。心里烦的一塌糊涂，夜里还失眠。难过死了。我到底该怎么办？总是担心有不好的事情。觉得总提心吊胆的。清早的时候，头顶的头皮都疼，睡觉的时候，不由自主的，拳头都是攥紧的，我觉得自己快窒息了。谁来救救我？
你喜欢音乐吗,你还有什么爱号啊,可以找个安静的地方静一下,听听轻音乐.发呆也不错啊,我也喜欢发呆,尽量让自己不要想东西,就那样看着一样东西发呆.总之一切都得看自己,只有自己能调节自己.相信自己是最棒的.因为天生我才必有用嘛,你说呢.
我很清楚你的感受，因为我曾经也和你一样。我想你一定不希望把自己封锁在这个枷锁里！你是不是应该出门散散心?就你一个人，去你最想去的地方。静静地坐下来，把自己忘记，把烦恼也忘记。带上MP3，听你最喜欢听的歌。偶尔在被窝里宣泄一下，没有人会知道！把心交出来，任由他无忧无虑。把心放轻松，这样整个世界才会变得美好起来。每天对着镜子微笑一下，说＂我是最棒的！＂在生活中，多以微笑面对，多多展示自己的才华，让自己变得更自信．多看喜剧片，让自己放松一下。脱离城市的节拍，独自享受小悠闲。我相信你能行的。
粗步判断 你可能是神经症
你去心理诊所咨询咨询
首先你在睡觉之前放松 全身 放松
属于抑郁症，这种感觉有多长时间了？短期内出现的可以自我调节，时间长的就要看医生了。
我给你说一个放松的方法吧，首先心情要放松下来，你躺在一个舒服的躺椅上，闭上眼睛，全身放松，深呼吸~~~慢慢的来，当你一吸一呼时，腹部要随着一起一伏。然后幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂着。吹的自己懒洋洋的......
你试试看。
我也有这样的症状.最害怕的就是睡觉怎么办呢?
给娃娃做一件衣服，强迫自己耐下心来，告诉自己能行。还是努力走出门去，约上朋友去野外玩去，前提是与家长沟通好了，保证安全。祝你好运！
