减肥之路固然犹如万里长征,但起点就在脚下。只要找对方法,这不算太难吧,更何况这些方法正是通往苗条身材的基石!
问题1:胸部皮肤干涩,肤色不均匀
解决方法:每日沐浴后,使用带有滋润保养效果的果酸护肤品,针对胸部、肩部及手背这些容易受到损害的部位涂抹,可有助于皮肤润滑,恢复皮肤光泽。早晚各涂用两次,效果更为理想。
特点:
1、蕴含安利独有的持湿脂类基质及果酸,有效滋润皮肤,加速死皮脱落,令皮肤更平滑。
2、配方清爽,不油不腻,迅速渗透,保湿功效持续长达24小时。
3、持续使用,有助均匀皮肤色素,减少色斑出现。
问题2:乳房下垂
解决方法:虽然市场上有多种产品助你“挺起胸膛”,但长远之计还是定时做运动。例如,游泳便是很有效的健胸运动,举重则可以锻炼胸肌,扩胸运动对防止乳房下垂也效果显著。
动作要领:
1:胸前屈臂握拳向后拉肘
2:胸前屈臂握拳向后展臂
3:1、2为一组动作完成,共10~12次
问题3:腹部肌肉松弛
解决方法:背部贴墙站直,脚跟抬离地面数厘米,下颌贴近颈部,臀部、肩胛骨和头部的后面紧贴墙壁,保持该姿势2O-3O秒,每天进行数次。
重要提示:集中锻炼腹部的运动可能会较快达到收腹的效果,但若背部或颈部有疾患,务必请教医生后再做此运动。
动作要领:
平躺在地上或床上,双腿并拢抬高,与地面大约成45度,双手扶在脑后,运用腹部的力量将头部及肩膀抬起,同时双腿并拢向内缩,让头部与膝盖尽量触碰在一起。这个动作可以有效消除腹部赘肉,缩紧上腹部和下腹部的肌肉。
问题4:臀部长出粉刺、红疹,皮肤粗糙
解决方法:使用身体磨砂膏按摩和定时做运动。由于坐时多,立时少,大部分人臀部肥大且肤质不佳。其实,最有效的方法应是少坐 不停地运动,但这一方法似乎不太实际,所以不妨试用另一个补救方法。
洗澡时用一把细盐以画圈的方式磨擦臀部皮肤,同时适当用力按摩。或者把盐放入一个空瓶中,然后放入3茶匙杏仁油及约3O滴香精油,拧紧瓶盖并用力摇匀,待盐慢慢将油吸收,便成为一瓶用来磨擦、按摩臀部皮肤的美容盐,这两种方法都既省钱,又方便,而且效果也不错。
二、美腿款款生辉
问题1:感觉双脚沉重得似灌了铅。
解决方法:坐、卧时尽量抬高双脚,减少体液下行。另外,还可在热水盆中放入6滴薄荷油泡脚数分钟,可使沉重的脚部轻松,皮肤爽滑。若在泡脚后涂用一些含香草成分的乳霜更好。
问题2:皮肤干燥脱皮。
解决方法:去死皮及使用较滋润的润肤品。无论是护理身体皮肤的哪一部位,秘诀都在于必须先去除死皮细胞,从而利于皮肤吸收营养,使不活跃的皮肤细胞恢复生机,令肤色看起来更健康亮泽。
要注意的是,使用磨砂洁肤品时用力要适当,以免伤害皮肤:使用磨砂洁肤品后,必须用清水彻底清洗干净再涂用润肤品。
磨砂浴露,可让肌肤复苏,光滑动人。其核桃颗粒能脱去肘部、背部、手臂、膝盖、脚跟及其它粗糙的死皮,让沐浴后的肌肤柔软光滑。
问答间,将你的身材问题一步解决。无论是美胸,也无论平腹、美臀,更胜至于美腿,只要你努力,都可以让你轻松的拥有苗条之躯!