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为什么晚上听音乐第二天会没精神？

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我晚上睡觉前听了半个小时的音乐，第二天感觉头昏昏沉沉，很没精神，这是为什么？

睡觉前1个小时最好不要听音乐，会让大脑疲劳，影响睡眠质量。你听的音乐如果是DJ或者摇滚大脑就更兴奋了。应该适当听一会柔和舒缓的轻音乐，可以让心情和大脑都放松下来有利睡眠。

影响你的睡眠了，不要听太长时间音乐

如果有不清楚的地方请点我的名字进入我的空间给我留言

 
 
 
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