看杂志上说，200毫升酸奶和2小勺绿茶粉搅拌在每餐前半小时喝能减肥
这不是主要的！单服绿茶粉和酸奶减肥会营养不良！
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105；
或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性)
超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。
减肥方法：
1、低盐、低脂、低热量饮食；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒，不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。请看我的《饮食篇》：常见食物热量及蛋白质含量表1-7
我是肾脏内科医生，开了一个医疗健康教育博客，也许能对你有帮助，可以给我留言。主任医师程晓霞的BLOG
因人而异，我同事就喝了一个月瘦了10斤，我喝了一个月，就五斤，我朋友......2斤
呵呵！一般用蒙牛的酸奶（180克的)
比例是100克酸奶1-2克绿茶粉太多了会很难喝，那个东西一般是晚上不吃饭喝（180克怎么说也够了）容易瘦，效果不是很明显，副作用？没有，只要不是冰的酸奶就OK！
（减肥的时候最好不要吃凉东西）
我是过早晨吃面包加一个水果，中午只吃酸奶加红糖，晚上只吃酸奶加脱脂奶粉，并每天跳绳1000次。九天瘦7斤
你好，脸部胖情况是不一样的 有的属于咬肌肥厚 还有脂肪比较多 也有下颌骨比较宽的 目前一般来说脂肪多采取的祛除颊脂垫 咬肌肥厚是用注射的方法 如果是下颌骨 比较大的话 其它方法是无法达到瘦脸的效果的 只能是磨骨来彻底改变脸型 .
