成人了想参加公务员考试,现在夏天晚上大概10-11点左右睡觉,早上一般6:00左右意识就蒙胧(浅睡了,可听得见外界动静),闹钟本是定在七点起床的,想六点半起来读书,但有时就会觉得有点困,有点懒,
如果六点半起应该合理吧?
这个问题与个体有很大的关系，不同的个体有着不同的适应能力。比如年纪在十八岁之前，如果说习惯于晚上十点左右休息的话，次日早上七点起床为佳；二十岁后的成人也是晚十时休息，第二天应于六时起床为佳。四十岁以后，人每晚的休息时间一般在六个小时左右。当然个体的健康状况不同，休息时间也有所不同，但人体的生物钟制约着人的活动，根据情况的变化调整休息的起居，只是修的时间保持在八小时做就可以了。
六点半起床是很合理的，其实如果你意志力坚强的话，六点起床都没有问题。
不过你以前都是七点起床，突然提前太多身体会不适应。
不过无论多困，你需要坚持起床，能坚持2个星期就会成为习惯，这些不适就会消失。
