李慧珍梁雁翎谈减肥秘诀
李慧珍：原来比现在胖40多斤吧。昨天还和同伴说，动作简单应该加一些托举，我和舞伴说我还不重，你应该可以把我托起来，他很感激地看着我。
主持人：有什么诀窍吗一下子瘦了这么多？
李慧珍：我相信我是非常自律的人，我决定要做这件事情的话，所有的一切我都会围绕这个主题来走。当我下定决心要减肥，就开始制定我的饮食计划，包括一些生活的习惯，围绕着减肥而改变，我可以讲02年6月份开始的时候，我做了一个非常重要的决定，就是我要运动减肥。从那一刻开始，比如我抽烟的习惯、晚睡的习惯、吃夜宵的习惯全部改掉了，一天三餐正常得不得了。你要减肥就要调整好自己的心态，适当的运动，第三个要有非常良好的生活习惯，让自己的身体处于规律的状态一定不会胖。女孩子胖大部分是因为内分泌紊乱，熬夜，吃一些不该吃的东西。你只要小心翼翼看护好内分泌的问题，一定会有非常棒的身体和非常棒的身材。
主持人：我们知道雁翎出道很长时间了，今天看到你和之前也不太一样，我听过你的一首成名曲，像雾像雨又像风，你也有很多秘诀吧？
梁雁翎：我是不太容易胖的人，现在比以前胖了将近五公斤，我比较吃亏，我一胖就胖在脸上，你看我本人还比较可以，但是一到了镜头上脸就特别大，所以非常吃亏。所以我要告诉在看镜头外的朋友们，其实我本身没那么胖的，真的。
主持人：现在网上的网友说慧珍天气冷你要多穿衣服。还有说舞林大会有你们的参与一定更加精彩，期待你们的精彩发挥，支持你们。
两位美女谈到比赛都挺紧张
李慧珍现在看到自己的舞伴了，觉得自己的舞伴满意吗？帅吗？
李慧珍：很可爱的男孩子，他昨天教我跳的时候没有问他的年龄，后来我问他多大，他说了一个数字把我击倒了，才17岁。他正在上课，也是请假，昨天陪我跳了大概将近十个小时的舞，所以我今天小腿屁股还有脚底好痛，我昨天晚上睡觉的时候，躺下是什么姿势今天醒过来的时候还是什么姿势，并且我自然醒的时候还是跳舞的情景，昨天睡得很晚，然后起来还过了一遍老师教的步伐，一看表已经十点多了，压力很大。昨天歌迷会的会长告诉我，录像的时候南京、上海、北京、昆山各地方的歌迷都要来看，所以压力好大。
主持人：雁翎是不是之后在想到自己在练习的时候也会？
梁雁翎：我遇到强劲对手了，这期和我们一起比赛的感觉都是能歌善舞的人，尽力吧，可能练的时间没有很到，尽量发挥，重在参与，心里没什么负担，如果能顺利晋级当然好，如果第一轮被淘汰了的话，也展示了一次，做一个回忆。因为自己从来没有这样做一件这么漂亮的舞衣，从头到脚这么一个装扮，来了就是非常美好的回忆。很有意思。
主持人：之后还有复活赛吧？你们知道吗？
梁雁翎：靠投票。不过我对这个投票的认识基本上积极去投票的都是年龄比较偏低的，基本上我的这一个年龄段的拥护者都不太去投票。
主持人：现在短信投票都是全民投。
梁雁翎：以前都是一些年龄偏低的人去投只是靠几分钟的展示不知道我有没有这样的魅力，这几分钟希望大家留下深刻的印象，让他们去投票当然好。如果被淘汰了又被激活了也很好，又一次可以来到这个舞台展示。
李慧珍梁雁翎谈国标舞
主持人：刚刚雁翎说到跳国标服装很漂亮，还有一点跳国标要穿很高的高跟鞋，在练习的时候你们穿高跟鞋难度已经很大，脚会很疼。
李慧珍：我知道这种感受。
主持人：重力都在脚掌上。
李慧珍：老师还让练律动舞。
主持人：平常不穿。
梁雁翎：我还可以，平时也偶尔穿，以前演唱会的时候穿跳也试过，但是很久没有穿高跟鞋跳舞了，经过这一天多的训练我相信会磨几个泡了。
主持人：而且小腿这边会很累。
梁雁翎：对，但是如果有时候的话自己也要泡个热水澡，按摩一下，缓解。
主持人：做个足浴缓解一下。
主持人：慧珍跳恰恰的话衣服比如后背大腿可能会很短。
李慧珍：我对我的身材比较了解，因为我的肩很宽，腿又很细，如果我的腿很粗一定不露，现在如果露还不是很难看。
主持人：还好你选恰恰，正好让你穿这样的衣服。雁翎老师看你的条件让你跳一些比较热情的舞步，你会接受吗？
梁雁翎：老师给我的动作能让我比较到位的做出来，我不在意跳什么样的舞蹈。
主持人：还有网友说到，两位一定小心练习，跳舞很容易弄伤脚，让两位小心一点。
梁雁翎、李慧珍：：谢谢。
主持人：之前有一个参赛的明星就受伤了。
梁雁翎：我们会做一些活动的动作。
谈到PK还是有些忐忑
主持人：之后有一个问题是有问到，以前两位都做过评委，如果这一次比赛两位不幸上PK台，那个时候心态怎么样？会不会很害怕上PK台？
梁雁翎：现在好多比赛不都是PK台，我有时候在家里看电视，我看到以那个场景来讲确实好象很残酷很紧张，哭得稀里哗啦的，我在年轻的时候可能会这样，但是我们经历的人生波折，生活的历练多了，会稳定住这种情绪，内心也会有点依依不舍，只是不太会表现出来我的认识。如果有机会站在PK台上，我们会说我们俩自己来段双人舞好了。
主持人：很特别。
李慧珍：没到PK台的时候，今天中午在吃饭的时候我还和公司的同事说，怕我没出场的时候摆POSE的时候一定注意拍我的手，在抖。不知道有没有机会上PK台，如果有机会上不知道会PK什么？
梁雁翎：我想问一下，那个PK会不会经常有像电视上喷气的爆气球什么的。
主持人：你害怕那个，没有的，会有问两位有没有要发挥的才艺的，两位有吗？
李慧珍：没有和我们说。
李慧珍喜欢唱京剧 梁雁翎要在舞台上潜水？？
主持人：要准备一下，每个参赛的都会有，这是比较好的抢分的地方。
李慧珍：是不是要跳舞？
主持人：也可以唱歌。如果有的话你们之后展示什么？
李慧珍：我唱京剧。
主持人：平时自己的爱好可以展示出来。那雁翎呢？
梁雁翎：我才艺那个舞台没有办法展示，户外的运动。
主持人：羽毛球乒乓球之类的。
梁雁翎：那都太简单了，我需要大海，我可以潜水。想想在封闭的空间里可以展示什么才艺的。
主持人：之前我有采访陈志朋，跳舞可能是他的强项，如果可以进入到下一轮，他想把自己的歌曲加入到舞曲当中去，两位有没有这样的想法，自己编曲子配合自己的舞蹈？
李慧珍：如果有机会的话可以尝试一下。
主持人：背景的音乐是自己的歌曲编到舞曲里面，或是插一段自己的歌曲作为场景。
李慧珍：如果可行的话，并且所有的意境都很搭，那就非常好。但我的歌合适吗？得想想。
主持人：你都是慢歌吗？
李慧珍：中速的歌比较多。不行就RAP，昨天我就听到谢雨欣里面就有“我们一起跳恰恰…你们准备好了吗？”等等的。
主持人：有的时候还可以插剧情，国标舞很有意思。
李慧珍梁雁翎都有自己的舞蹈计划了
李慧珍：我计划把华谊兄弟所有的工作人员也好艺人也好都动员起来去跳国标，年终晚会的时候大家秀一下，我打算回去从老板动员起。包括我们公司的羽泉已经在学了。
梁雁翎：自从看了这个节目以后对国标的认识更加多了，像我们经常去锻炼在健身房对着跑步机很机械，这个舞蹈可以作为锻炼的手段，一个星期找两三天去和老师跳跳，意态精神面貌的状态会比在健身房做一些机械的运动要好，我想通过这个节目做一个头，全民健身运动，以后扩展到全民国标舞运动，其实也是非常好的一个活动。
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新浪娱乐讯 10月25日(今日)下午四点，梁雁翎、李慧珍做客新浪，与网友一同分享她们的心路历程和生活点滴，以下为聊天实录：
主持人：各位网友下午好，欢迎来到新浪网的上海站嘉宾聊天室，今天嘉宾一位是梁雁翎，一位是李慧珍。
两位淡出视线有一段时间了
两位淡出我们的视线有一段时间了，大家很关注你们之前的时间在做什么？
李慧珍：差不多六月份的时间发行了第三张个人专辑寻找李慧珍，一直在全国各地飞做各地的宣传，非常高兴这站到了上海。
梁雁翎：我最近也发的唱片，但是已经结束宣传期了。我是在去年12月发的新专辑，这张专辑离我前面的专辑差不多相隔了十年，前段时间也是到处做宣传，现在有一点时间休息，正好来参加东方卫视的舞林大会，这个节目真的非常好，可以一展我们很多年没有展示的舞蹈才华。
主持人：其实网上一些留言板的问题有问到，想问梁雁翎，当初为什么放弃歌坛的事业，这十年当中会不会很想唱歌？这十年去干什么了？是不是在国外？
梁雁翎当初为什么放弃歌坛的事业
梁雁翎：放弃不完全正确，我一直没有放弃，那一段时间就是淡出了大家的视线，偶尔也参加活动。一路走来可能在某一个阶段想做一些别的事情，之前因为发专辑发得太密集了，一连两张专辑，发了八张专辑，身心疲惫，很累，人的灵感各方面都枯竭了，想停下来，换些别的事情做，或是到处出国旅行，走走，去看不同的世界，见见不同的事物，这样对今后再重新出发有很好的帮助。这么一来差不多将近十年的时间，所以这次真的非常抱歉，带了一张新的专辑，虽然晚了一点，也真心把这张专辑献给大家。这就是这几年的总结，不知道大家满意不满意。
主持人：这一次两位参加舞林大会，当时受到邀请的时候是怎么感觉的？
参加舞林大会的感觉
梁雁翎：人家告诉我有这个节目的时候，我已经看了几期了，这个节目太好了，太有创意了，这个创意真的非常好。因为我小的时候就是挺爱跳舞的，小的时候曾经被上海芭蕾舞学校还差不多要招进去了，但是那个时候我家政审不过关，所以受牵连，就没有机会从事这个舞蹈。因为我的父母他们都是从事舞蹈专业的，耳濡目染，成天在歌舞团长大，小的时候也参加宣传队什么的，蹦蹦跳跳唱歌。所以我说这个舞蹈是我比较喜欢的，有的时候看父母跳国标舞，他们那个时候三步四步，妈妈爸爸有的时候在家里还跳一下。有这个节目，我没有正统去学国标，但是给我们这种机会很难得。那个时候能邀请我来参加这个节目，试试跳跳什么感觉。因为我们做歌手跳了很多现代的舞蹈，我们以前演唱会什么的跳一些劲歌热舞，跟这个舞蹈不一样，这个讲究一些韵味。这次来很兴奋，展现各方面的舞姿大家认可，也希望不要被淘汰。
主持人：李慧珍，觉得请你会是意料之中吗？
李慧珍：来这之前没有看过舞林大会，只是听身边的朋友提过，我自己本身在北京舞蹈学院进修的舞蹈史论系，讲的是理论方面的，没有具体跳什么。上了一年的芭蕾课，其他的就没有尝试去跳，昨天来了之后曾经很担心，因为之前从来没有接触过，身体的协调性也没有怎么办。昨天中午公司订的机票是下午的时候到，我说我要早一点到，所以昨天上午十点钟就到了，放下行李就去了排练厅，还好认识一个很好的舞伴和老师，非常年轻，17岁。在他的带领下，昨天排得还算不错，但也发生了一些比较好玩的。因为我非常不自信，我就和老师说，能不能给我找个最简单的，速度最慢的，千万不要快，因为记动作太多根本记不住。我听伦巴还是桑巴好象不错，还挺慢，恰恰好象也不错，也挺慢，那个老师说恰恰是最快的。最后我还是挑了最快的，因为老师的意思是说我没有基础，之前也没有跳过，如果挑选很慢的律动的舞蹈的话会把我的毛病全部展现出来，因为那些慢的动作节奏要掌控非常好，所有的律动一定要撑得很满。他说还是跳恰恰，虽然很快，会把你的不好的东西掩饰掉。它表现出来的是女性的魅小感觉的东西。
主持人：雁翎在选择舞蹈的时候是你的舞蹈还是老师给到你一个舞蹈去跳，还是你自己的选择？
梁雁翎：因为我也是刚下飞机，她还练了，我还没见到我的老师，也不知道我要跳什么。在我的心目中那个时候特别爱歌剧的《卡门》，趟哥的那种东西，不知道这个可以不可以作为一种选择来跳比较奔放的展示自己性格的，很个性那一面的。我不知道我能不能跳，我只是喜欢。到时候跟老师建议的时候，让他给我一个信心，看我能不能够跳这支舞。
主持人：你刚刚说的《卡门》的背景音乐，就像刚刚李慧珍说的，每个动作都要非常到位，很舒展，你们两位都是有基本功，在这方面会比较好。
从零开始难度很高
梁雁翎：我们没有经过很正统的跳这方面的训练，以前光是看，从来没有跟一个老师这么正规的，要在一天的时间学会这个舞蹈，基本上对我们来讲从零开始难度很高，尽量做好，完成这个舞蹈。
主持人：李慧珍在跳的时候是选的恰恰吧？
李慧珍：对。
主持人：恰恰在脚步方面，双腿的节奏感要比较强一点，要配合上升的姿势。
李慧珍：它要求你胸部以下的胯非常灵活非常漂亮，昨天还在那听音乐学，跟老师说，太难了，还没学会走呢，就让我们跑。他们讲不专业的人看这个就看个热闹，但问题是到时候现场会有很多专业的评委老师，我记得昨天还有很多的媒体朋友也在说，你到时候一定要有心理承受能力，因为之前你们自己作为评委，在台上评论人家歌唱得好不好，现在要反过来，这些评委老师说话很犀利，要有心理准备。我说我想得最差的是“你不适合跳舞”，最差就是这样。
主持人：我觉得跳舞尽力就可以，大家到这个舞台是为了开心，跳舞的话对身体各方面都是很好的。
大家到这个舞台是为了开心
李慧珍：我希望到时候评委老师，包括以前我们做评委的时候，你有技巧是更好的，本身专业更好那更好。主要还是看你够不够用心，因为我觉得舞蹈和唱歌是一样的，虽然属于不同的门类，都是属于艺术类。你今天在台上只炫技巧，如果我是评委一定会选用心的，而不是只耍技巧的。希望评委可以感受到参赛选手的心，这个最重要。
主持人：有一个网友在线上提到问题，从来没有见到过两位拍戏，之后会不会有这样的打算？
之后会不会有拍戏的打算
李慧珍：我排过，客串而已。上次去年11月份的时候，我在上海排一个《星光大道》，有林心如和陈小春。
主持人：还没有播吧？
李慧珍：对，之后在央视播，我演一个女老板。
梁雁翎：我是真的一开始就没有涉足戏剧，可能演戏好象和我没有太多的缘分，一直没有多往这方面想。以前觉得因为精力有限，做好一件事情就好了，专心唱歌，没有太多去往这方面考虑。现在可能也不会有太多这样的机会了，因为现在真的咱们大陆什么的特别多这样好的优秀的经过训练演戏的人才，我们的年纪也差不多。所以有这样适合的剧本可以考虑一下，但是在戏剧上大家可能想不起我，因为从来没有开始过，也没有奢望。如果导演觉得我合适的话，人到中年如果有部戏演一下，参与参与，有时间也不拒绝，这样一种心态。但是还是把自己的歌唱好，还有机会晋级的话，下个月再来舞林大会跳跳舞，跳舞这个事情比演戏感兴趣一点。
主持人：反正自己最爱的还是唱歌？
梁雁翎自己最爱的还是唱歌
梁雁翎：那当然。坚持不懈地唱下去。
主持人：有一个问题是有问到李慧珍，他说网络资料上说你有一个绰号叫开心果，能告诉我们这个来意吗？
李慧珍：可能我身边很多朋友都没见过我哭，所有人觉得只要我在开心极了，我胖乎乎圆乎乎的，也没有人说漂亮，从来都说性格太好了，轧轧忽忽的，像男孩子。所以他们叫我开心果。
主持人：那个时候很胖，现在看你瘦了。
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主持人：而且国标舞话在跳的时候很讲究一个眼神传神，身体到位的时候眼神也要到位。两位在练舞时候可能会特别用到眼神方面的东西，有交流吗？
国标舞很讲究眼神传神
李慧珍(blog)：还没学到这块呢？我昨天一直看地板，挺不自信的，因为从来没记过舞步，会怕走错了。我记得昨天老师还说，你能不能不要看地板，我说那看哪里？可以看镜子里的自己，我说到时候比赛没得看怎么办？他说看他好了。还需要慢慢磨合吧。
我这么早来是因为我不自信，有工作人员说和我谢雨欣(blog)，说我们俩真积极，26号来的人基本上就是第八名。
主持人：有这样的惯例啊？
李慧珍：如果你之前不用心做功课的话一定是最后一名，然后得出结论，越晚来的人是不是对自己自信越大呢？因为我们都不自信。
主持人：雁翎也是早两天来。
梁雁翎：对组委会通知我，如果知道的话我早一个星期就来了。
李慧珍：还有提前一个月就来的。
梁雁翎：那组委会不公平，为什么没有通知我们。
李慧珍：因为你有舞蹈的功底。
主持人：雁翎不要轻敌，不要相信她说的。
李慧珍：在选择艺人的时候也应该做调查，看什么是她最擅长的。
主持人：你们知道你们一组有谁参加吗？
李慧珍：不知道。
主持人：一起排练的呢没有看到吗？
李慧珍：我就知道谢雨欣是跳恰恰的，不可能一组出现都是恰恰。
主持人：有可能的。其实人家看舞林大会(blog)有很多观众，还有喜欢你的人，最想看到的是难度比较高一点，或者是有托举有转圈，之前twins里面就是这样。
李慧珍翻不了跟头
李慧珍：对，听说还翻跟头。但是我翻不了。
主持人：今天聊天时间差不多了，最后请两位再给网友说两句。
感谢东方卫视的邀请
李慧珍：首先在这里感谢咱们东方卫视邀请我来参加舞林大会，也感谢今天这么多的网友在聊天室看我们的访问，我希望自己能够做好最好，如果播出的时候让大家看到丑态，我想说没办法我已经尽力了。希望网友多多支持我，不管怎么样哪怕体谅我的苦心，在这里感谢大家对舞林大会的支持，也希望你们可以投票给我，谢谢。
梁雁翎：很谢谢舞林大会这个节目邀请我们来，让我们有机会展示我做歌手另外不一样的方面的才艺。我现在也不知道可能真正到了场上之后，我现在先让大家有一个原谅的心态，因为对于我来讲，年纪也比较大了一点，腿脚可能硬了一点也没准，所以大家包涵包涵。如果觉得过得去的话希望你们投票支持，真的很难得了。谢谢今天大家花那么多时间陪伴我们，听我和慧珍两个在这边侃，我们也觉得很热闹很开心，看到节目的人或是参与的人非常快乐地渡过一个夜晚，谢谢大家。
主持人：谢谢两位，期待两位的精彩演出。
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