靠近肩膀的后背有很多赘肉，有什么简便的方法减掉吗？
有一个很简单的运动可以有效减少肩膀后面的肥肉：
双臂平伸，然后向上在45°—75°之间做上下运动。
注意：1、连续做100次以上，中间不能停顿；
2、脖子与脊背要挺直，不能打弯；
3、手臂平伸，手心向下，胳膊不能弯曲无力。
每天坚持做两次，可以减少肩膀及脑后的肥肉，一个月就可以显效。
还是建议你健康减肥！去羽毛球管多打打球就好了。
目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
消除肩膀的赘肉、治疗便秘●
能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。
瑜伽运动2
1.背部靠地，仰躺。 2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。
3.向内侧拉拢脚尖和下颚。
4.双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。
1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。 2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。 ...
健康减肥啊．多运动啊，到健身房问问健身教练
春季减肥别减出大病来
春天来了，我们终于可以脱下厚厚的冬装换上漂亮的衣裙了，可是，储藏了一个冬日的“肉肉”怎么办？！减肥？千万别使劲饿自己！小心减肥减出大病来！
科学研究已证实，女性的月经与体重或体内的脂肪含量有关。
当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准重的5%－10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化。
一、减肥减出月经不调(专题 访谈 咨询)甚至闭经
大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。
减肥瘦身、控制体重常常会造成“神经性厌食症”。一旦发生了神经性厌食症，体重下降很快，全身代谢变慢而低下，再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。
局部减肥难易程度有别
使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来，然后再准备好好的对抗脂肪。有些部位本来就很容易堆积脂肪，但是脂肪堆积容易却也容易消除，反而是堆积慢的部位都比较难减肥。一般肥胖分成两种：
一、丰满型肥胖；
二、结实型肥胖。
一般前者的瘦身较容易，为什么如此呢！丰满型肥胖的人脂肪本身就比较柔软，只要稍加按摩就可以达到瘦身的效果。结实型肥胖的人，想要瘦下来必须先做到软化肌肉，然後慢慢的才能瘦下来。
下面介绍一下身体各部分减肥的难易程度：
一、下巴、颈部
想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
二、上手臂内侧
在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。
三、背
背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。
四、臀部上方处
这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
五、侧腰
脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。
六、腹部
这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。
七、大腿前侧
想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！
八、大腿内侧
从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。
九、小腿
脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
最好不要采取手术治疗哦，这样对自己是个创伤或多或少哦，其实游泳时最好的减肥和健身保持身材的方法，特别是胳膊和肩膀。
多喝水 少吃面食 少吃雪糕冰淇淋 多吃大豆类的食物，来自日本的优纤纳豆是从大豆提取物研制而成。纳豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有许多具有生理活性的物质，如纳豆激酶、超氧化物歧化酶（SOD）、生育酚、吡啶二羧酸、维生素K2、大豆磷脂、皂苷、低聚糖、异黄酮、、蛋白抑制酶等，并能诱发干扰素的产生。是人类抗衰老、降血脂及预防糖尿病功能食品的绝好食品，也是防治高血脂症、肥胖症、心血管等疾病有待开发的药物因子。
现在很多减肥药都说是纯中药什么的制成的，现在已经落后了。人没有病为何要吃中药呢？现在科技是建议肥胖者多次豆类食品对吗？像人们早晨常喝豆浆，都有减肥健体的用处。
MM 你可以了解一下优纤纳豆——来自日本的神奇豆制品哦~！
可以练瑜伽或者俯卧撑，这是最直接最有效的方法了，你可以试试
简便的方法啊~？
放冰块！绝对是放冰块！
加快脂肪转化成热量的速度！
敲打手臂外侧的三焦经、小肠经，每天600下。分两次做。
坚持锻炼就可以了
游泳！尤其是自由泳！！！！！
做一下瘦肩操：
这里有一种方便的运动：
找两瓶矿泉水，一手握住一个，双臂垂直紧贴身体两侧，掌心向身体前方，轮流将矿泉水瓶抬到肩膀附近。注意只动前臂就可以了，做了几十个后会感觉那块肉有些热热的。
还可以做侧平举啊！就看你要减的时哪里了。自己试一下就知道怎么样适合自己了。
其实这个动作是不少健美运动员常做的动作，很普通，但是他们用哑铃。用矿泉水瓶代替既便宜又方便，重量可调，出差在外也不用另外带器械。方便吧！
减肥方法多的是，管用的没几个。我就试过很多方法减肥不过都失败了吗？现在我正在用【摆----肚----E---瘦】减肥，挺不错的比广告说的好多了，不到两个月瘦了20斤，你也试试这个吧，我朋友停药一年多了也没反弹，我也是看她用的好我才买来用的。
