瘦有女孩子喝哪种牛奶容易长胖,早上的哪个时间段喝牛奶较好?
不见的每个人都有效吧,不过从理论上说,相对与其他奶粉,全脂的容易发胖.全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脱脂奶的脂肪含量大约是15%,全脱脂奶的脂肪含量低到05%。国外有一种“浓厚奶”,脂肪含量可高达40%以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。
其实,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利。所以,许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外,牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪,那么专家推荐可以选择半脱脂奶。
近年来的研究证明,牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA,因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞,还能阻断致癌物在体内发挥作用,对预防乳腺癌特别有效。研究还发现,如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA,可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA,就需要终生不间断地补充,才能发挥预防癌症的作用。所以,应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
不过,不见的每个人都有效吧,能否长胖却是因人而异了!
喝全脂型牛奶容易发胖,早起后的半个小时左右喝牛奶较好,不宜空腹,最好是喝热牛奶。
奶粉比牛奶更容易使人胖起来,如果想胖起来,可以早晚各喝一袋牛奶,这样效果明显,我曾经有这样的经历,大概20天就能见效。