我呢`1。77M可是只有110多斤，我吃不了多少`运动后也吃不了我少，怎么样才可以吃多一点？我在想是不是我的消化吸收系统不好，如果是，要怎么办才好？给点意见！！谢谢
吃了必胖的食物
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
长胖还不简单? 和胖人学学不就行了?
人的操劳\忧心和其它因素都会阻止人发胖啊..呵呵.我以前胖,现在瘦了不少,主要是操心过度.
学生还是已经参加工作？
一般说来，在学生时期比较瘦的，参加工作之后，随着经济上的宽裕，以及交际的增多，自然会有一个长胖的过程。另一个是结婚后，男人也会有一个长胖的过程。
这一点我深有体会，学生时期，175也只有110多斤，工作之后两年，就长到了130斤，之后的事情就是控制体重啦~~
另外，诚如楼上所言，心宽体胖，操心的事情少了，自然就会胖起来。少想一些烦恼的事情，饮食上作调整，也要配以一定量的体育锻炼，防止只长肥肉不长肌肉的现象出现。
我以前也这样,现在好了.
看中医吃点药调理就好了,不用担心,不长胖说明你的脾胃不好,所以吃的东西不吸收.吃完中药,自然就好了.
增肥至宝，汤糖躺烫，四字足矣。
多训，多吃，
巧克力,啤酒,肥肉,土豆,山芋和动物内脏等等!
人吃的多少，胖瘦程度都取决于你的胃的大小，人的胃是可以收缩的．一直吃的少的人的胃都没有撑开，所以吃一点就觉得饱了，但所有胖的人的胃由于长期吃的多全面的撑开，所以饭量就会大．我就是一个例子，我二年前才８０多斤，因为吃的一直很少，胃也很小，所以吃一点就不想吃了，但是后来，呵呵，不太好意思，我的男友每天给我买零食，而且吃饭的时候总是给我好大一碗，开始时吃不下，但时间长了，不自觉和饭量就大了，以前一顿就吃少半碗后来吃一碗半了，到后来就是看见饭就非常亲．我前阵子都１２０斤了，但我发现，我胖了以后反倒不爱生病了，体质比以前好多了，以前８０多斤时总生病，所以人不能太瘦不能吃的太少，这样一定会影响体质．你可以先试着比从前吃饭时的饭量增加一点点，慢慢来．那样一定会有效果的．
