常常莫名其妙的害怕,总觉得一切都会失去,或者会有什么不好的事发生,总觉得没有永远,一切都只是暂时的,总害怕不好的结局会发生,一直很努力的生活,每天都在调试自己的心情,想过好每一天,却总差强人意,有时候歇斯底里的狂燥总摁捺不住的发生,让自己和他人失望,我不知道自己的脑子有病还是心里有病,我试图让生活过的更有意义,却还是不停的害怕,我总是不停的逃避,需求最安全的位置,象个流浪的牧民,不知道哪一天能停下来,哪一天能放下所有的担心,真正轻松的生活,我要怎样才能做到?
这是一种负面情绪长期作用,引发的心理问题。
敏感,压力大,爱胡思乱想是不良的因素,当再遭遇外在的强大压力后,就很自然的因为外在条件的影响,作用身心,引发一系列生理反应,导致目前这种状态。莫名的恐惧。
需要自己认清本质,运用好的方法,慢慢调整。会好起来的,相信自己。
首先加强体育锻炼,增强体质。这样可以改善自身生理功能。
其次要转移注意力,让有意义的事情占据自己的时间。
再有,主动调整心态,看淡生活中的得失,养成平静的心态。
你可能让自己跑得太快太累了,试停下脚步看看自己是怎么走过的,或许有另外收获。
想是必须的,想得太多反而对自己不好,让自己性格个性得不到发挥,大大列列做些事有何不好呢,做人做事业得十年,二十年经营铸造,你有吗。
有的人过多了安分的日子,于是家庭出问题了,安分的日子确是我你想过的日子。每个人的生活都会有不同的要求,只不过你现在想找个安稳的生活,责任,金钱,地位,人际关系,付出与回报,理想与事业,等等词语太多,一句话,要看你的生活处事态度了,但一定要有自己的想法和个性,不能活得会很累。
我眼中的健康生活:个人觉得有:稳定的经济收入,和睦的家庭,融洽的朋友亲人关系,自己的责任尽到了,自己个人抱负得到体现,
可能你一直在寻找些什么,只是暂时还同有太大的结果,只要你铁如山的坚持,你更能找到心中想要的,或许在找的过程中会有另种感受,生活苦后才能得到甜果,诚实劳动,合法经营,不想付出就别想回报,正确面对,有问题找方法,一天一年一辈子做好一件事,你就成大气耶。
我不知道曾经发生过什么事情,让你如今这样缺乏安全感。
这种恐惧和焦虑状态如果再这样持续下去真的会诱发很多其他症结。
最好能在当地寻找一下心理机构去做一下情绪释放,咨询师会给你正当的帮助的。
别害怕,别放弃自己,可能你看到或遇到什么事了,别把那些美好的抓的太紧,感情就想手抓了一把沙子,你越是抓的紧掉的越多,你仔细想想,!
活着就好好的活,哪怕是一天、一小时。及时失去了我也不后悔,因为我经历了,享受了!
不要担心,少要害怕。