新华网山东频道济南电 全国首席健康教育专家、第四军医大学教授万承奎，在接受记者采访时说，每个人都应该随时关心自己的健康状况，没有必要天天上医院；其实，是否身心健康，随时都可以自测。
据介绍，根据世界卫生组织的建议，真正的“身心健康”不仅是没有疾病，而且是在身体、精神、人际、道德等各方面都处于一种完美状态。身体健康是指各器官的功能、各项生理活动指标正常，能适应自然环境的变化，能有效抵制各种疾病的侵袭。心理健康是指个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和平衡。
万承奎说，自测身体健康最简单的方法，可用“五快”标准，即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。这“五快”体现在日常生活中，具体是指：食欲良好、不暴饮暴食、不偏食，消化系统良好，睡眠质量高、有规律，思维活跃，行动敏捷。判断心理健康可用“五有”来衡量，即有正常的智力、稳定的情绪、良好的社会适应能力、和谐的人际关系、健全的个性。专家同时强调，心理健康中特别要注重情绪健康，情绪健康的核心是自我控制能力，能自觉地控制自己是做人的基本准则，是心理成熟的最高标志。
另外，世界卫生组织也曾提出另一种健康标准，一共１０条，分别是，精力充沛、处事乐观、睡眠良好、保持标准体重、适应能力强、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齿完整坚固、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。
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