我是一个退伍军人,以前在部队的时候腹部肌肉和胸肌都还可以,不算发达,但是起码有型,退伍后喝啤酒较多,最近感觉腹部肌肉明显少了,肉也多了起来,腰两侧的皮肤也厚了很多,怎么才能减下去,盲目的做仰卧起坐不但是不会减少,而且还会增减,请问有没有其他的办法.
最好多做仰卧起坐。
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