人和自然一样
不要违背自然规律
生活起居：
春天：早睡早起，和大自然接触，春天不要郁闷，要天天高兴，和时令和谐
夏天：晚睡早起，跟太阳走（有助于阳气向外申发），忌愁，别发脾气
子午时要睡觉，中午11点-1点当中睡20-30分钟，晚上11点-1点要睡觉，不能长期熬夜。晚上10点开始准备睡觉，11点就要睡。
夏天和晚春初秋都可以晚睡早起,但不可以太晚,一般10-11:30睡觉,早上6:30-7:30起床比较好.
平时工作时可以在中午到下午任何一时间抽出20分钟或两个10分钟时间小睡片刻,早中午饭分别在7点11点半和6点到6点半吃,零食可以吃但不要太多,晚上少吃零食,睡前少看激烈电视或书籍,平时或双修日可以抽空参加体育锻炼,饮食有节作息规律而有度可以保持健康,另外心理平衡不要为一点小事大动肝火,胸怀宽广一点.荤素搭配合理,各种食物都要涉及一些.
