排便难,便硬.而且大便一粒粒的是怎么回事

这种现象是便秘。1。要适当的败下火，服用点三黄片之类的药物；

2。多喝水，特别是早晨起床后要喝杯温白开水，要大口大口地喝

下去，喝的水较快地进入肠道，使大便得以润滑；3。要经常性地揉腹，早起床后和晚睡觉前以肚脐为中心，做顺时针逆时针地揉腹运动

；4。多吃些顺肠，也就是多纤维的食物，以便于大变在大肠的活动

；5。要养成定时大便的习惯，并要下蹲式解大便，高式便桶不利于大便的排出。总之，一句话要养成良好的生活和定时排便的习惯，

你所出现的情况，很快会得以解决的。

上火啊，喝点降火药，注意饮食

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