“又到春节了，该给爸妈买什么保健品？”王先生最近正为春节买保健品的事烦恼。前几天，王先生打算去超市买保健品，谁知一到超市里就看到各种五花八门的保健品，他眼花了，无从选择。在春节前夕，保健品广告铺天盖地，的确令消费者挑花了眼。执业药师泮养显认为，要买到适合自己的保健品，必须掌握一定的常识，不要跟流行风，要冷静选择符合身体特质的保健品。
各人补法各不同
进补人群———老年人
老年人最常见的问题就是睡眠不佳、肠胃消化不好、骨质疏松。
药师指导：帮助睡眠类：以蜂产品为代表，服用禁忌少。同时注意老年人睡眠要规律，切勿熬夜；
改善肠胃类：配方主要以山楂、鸡内金、草山药、麦芽为主。平时少吃油腻食物；
改善骨质疏松类：补钙的同时补充维生素D，可帮助钙的吸收。
维生素类：专门针对老年人的维生素产品，富含各种维生素和微量元素，如配合锡和酶可预防老年痴呆症、降血压。
进补人群———儿童
全面均衡的营养能令孩子具有良好免疫力，而孩子最容易缺乏的营养就是维生素和矿物质。
药师指导：维生素类：选择专为儿童设计的维生素产品，富含各种维生素和微量元素，如铁、锌可帮助儿童补血，促进智力发育。
进补人群———女性
女性天生爱美，女性保健品一般都具有美容养颜功能。
药师指导：美容养颜类：成分以珍珠粉、芦荟为主，既能使皮肤光泽、又能帮助体内排除毒素。平时应多吃含纤维素高的食物，如蔬菜、水果、粗粮，保证充足的睡眠。
补血类：以阿胶为代表。女人气血充足，气色也会很好。
进补人群———中年人
都市人大多处于亚健康状态，免疫力降低。药师指导：提高免疫力类：可选铁皮枫斗类产品。适应人群广泛。但脾胃虚寒的人吃了铁皮石斛反而会拉肚子，服用前最好咨询医生。
识别真假要诀
保健品品种繁多，许多产品还被商家披金戴银地大肆包装，令消费者难以辨别其真实面目。因此，泮药师指点消费者选购保健食品时的要诀。
一、认准“蓝帽子”。外包装左上角有“蓝帽子”的就是保健食品，购买时要认准产品包装上是否有国家行政管理部门的批准文号，标识国产保健食品要有卫生部的批准文号“卫食健字”和国家食品药品监督管理局的批准文号“国食健字”标识，进口保健食品要有“卫进食健字”标识。保健器械要有国家医药监督管理局的批准文号“药管械（准）字”。
二、确认保健功能。仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能。目前，我国卫生部审批的保健食品一共只有22种保健功能，而且同一产品不能同时具有两种以上的功能，消费者购买时要注意分辨。
这22种保健功能是免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损有辅助保护作用、美容（祛痤疮/祛黄斑/改善皮肤水分和油分）、改善胃肠道功能（调节肠道菌群/促进消化/润肠通便/对胃黏膜有辅助作用）。
三、注意产品的禁忌。保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年、孕妇要谨慎选择保健品。
(记者杨波 )
