郑婉儿博士醉心研究中国传统医疗，多年来参与保健美容及个人形象顾问工作，总结了一套独特的美容保健理论。把扮靓转化成日常七件事，易记易行。只要依足七件事去做，一定能全方位全自然“靓靓”，而且适合任何年纪，任何性别！
拥有香港、英国和加拿大等西方国家认可美容及相关专业资格的郑婉儿博士醉心研究中国传统医疗，多年来参与保健美容及个人形象顾问工作，总结了一套独特的美容保健理论。她认为，在当今社会竞争压力日趋激烈的今天，要活得青春，首要是身体健康，才能由内“靓”到外。她总结了一套扮靓心得，把扮靓转化成日常七件事，易记易行。只要依足七件事去做，一定能全方位全自然“靓靓”，而且适合任何年纪，任何性别！
（1）防UV-遮。郑婉儿称，肌肤美白的死敌是日照的UV紫外光，UltraViolet（UV）会加速肌肤细胞老化（失去弹性及起皱纹）；及起斑（黑色素会加深加厚去防UV）。
她表示，如果用漂白去皱去斑化妆品的话，还不如“防晒”强。
面部化妆品用得多会带来很多副作用，比如妨碍毛孔透气吸氧排毒能力。此外，化妆品多多少少有合成及化学物质，少则致敏，大则发炎或致癌。
大家在手袋必备一把防UV的伞，要多用；少少阳光都要打伞！要知道，面部皮肤一白一滑就已是七分美人了。
（2）笑容-绝不可少。她认为，一则多笑令心情开朗；会加速好的hormones分泌及加强肝的排毒能力，这是不用花钱的最自然“平衡荷尔蒙”及“排毒”方法。二则笑容最易吸引异性，给人一个开朗舒服的感觉。
（3）芝麻酱-芝麻好处多多。其最重要的是补血（含铁质及多种矿物质）功能；此外还能帮助排便及乌发。她认为，一个人身体好不好，样子靓不靓，最重要的是要有足够健康的血液及循环系统；因此，每日自然地补一补血非常重要，尤其是女性，每月都会有一次月经失血，更非要补回不可。还有，排便是身体自然排毒的重要一环，要靓一定要争取每日一次。芝麻有丰富维他命E等的抗氧化剂，对保青春非常重要。她建议大家如果每日用日本出的黑芝麻酱擦麦包做早餐，就会日久见功效。
（4）Wheatgem-麦芽胚，平靓正。要记得要买未经处理raw的；不要烤过的roasted的好热气，也不用花钱买ex鄄tracts精华。一包wheatgem大概20元左右；每早把2至3匙混在Ensure加营素或好立克或牛奶或麦皮等饮食。Wheatgem随了有足够纤维帮助消化排毒（便）外；更有大量的微矿物质（对护肝肾心脏很有用）及维他命E（抗氧化防衰老）。
（5）奇异果、木瓜及Blueberry蓝苺-奇异果乃生果之王，含大量多种维他命，木瓜乃万寿果，除维他命、矿物质更含果酵素等等。Blueberry乃外国科研报告推荐为首选健康食品之一，除了一般谈及的抗衰老抗癌等等功能之外；对眼晴清明有很强的保护作用。大家想眼睛明亮过人就要多吃蓝苺。
她表示，自己就争取每日吃一种。所谓不时不食，她会拣季节吃时令的水果，但首选上述三项果王！
（6）气功-有营养也要有“气”，身体才会好，样子才会漂亮，尤其是“排毒”，更一定要有足够的“气”（无论是利用皮肤出汗排毒或通便排毒。）
此外，微血液循环得好，肌肤上层细胞才能得到足够的氧及养分；这样才有“滑溜”、“弹性”及“神采”感觉。
郑婉儿提到，做运动又以中国气功见效最快，尤其是中国气功（比起做Gym）是把身体从“内”练好，不只是练“外”的肌肉。有“内”才能有“外”。纯有“外”就会“靓”得好“假”及没“神采”！
至于练气功，她推荐绝无不良后果的自然呼吸功法如“八段锦”及“内丹功”。而练气功不要求急，也不要介入“宗教”。慢慢练了2至3个月，就会很快见功。
（7）足够睡眠-有气有力有营养，也要给身体足够的时间去休息去自我修补。睡眠不足绝不可能“靓靓”。此外，若有失眠习惯，绝不能“吃”安眠药；因有副作用又不能真正睡着，后者令身体缺乏真正的休息。要安眠，一要把心境放下，所有得失用平常心看待。二可进食Mela鄄tonin。若年纪在45岁以下，不要日日食，在需要时才食，也不要照足药厂推介分量，吃1/3药厂推荐分量就够，药厂当然希望你多吃多买多赚钱。
Melatonin的另一作用是可帮助抗衰老防癌防心脏病等等。这种hormone身体自己会生产的，故不用多吃，不要养成依赖。
