魔鬼五月是长高的最好时间，1、早上做一些运动，打篮球、引体向上，倒挂金勾，长跑（但不要跑得太累，以免营养跟不上，稍微出点汗就行了）2、足够的营养（关于吃什么自己上网查一下）。3、充足的睡眠时间（睡眠时间最好不要超过10点,因为人体在凌晨1点40分人体不再造血，早上补睡也没有作用）房间要通风，有足够的空气以保证供氧。睡觉一定要关灯防止灯光对松腺体的影响，这也是长高的因素之一。
3、不要吃那种激素过高的食品，以免造成新陈代谢过快，使骨头过早形成骨垢线，人就不会长高了（有些小孩很胖却不高就是这个原因）。
4、避免阳光的暴晒（过去为什么城里的小孩一般比农村的小孩都长得高，正是因为，农村的小孩长期在阳光下暴晒，皮肤和骨头过早老化的原因，就像我们同时在同样营养的地上种一些蒜，一部分给它充足的阳光照射，一部分用东西遮挡避免阳光的直射，同时也施同样多的睡和养分，你很快发现稍微遮挡的那些蒜比那些直晒的蒜高的多了）。5、一般人长高的年龄在12－18岁这个年龄段，这段时间必须注意饮食均衡。
6、每年长高的最好时机是五月份－－－“神奇的魔鬼五月”请把握好，以免错失良机。
（我是双胞胎，吃住都是在一起的，我过去一直按以上方法做的，到十七岁那年我比我的弟弟高了7cm，因为他没有把握好良机）
