我怕苦,饿不行.不停运动会呼吸困难
教你最简单的减肥方法
美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
每天吃早餐
每天增加运动量5分钟
尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
每天吃6小餐，而不是3大餐
以健康的零食代替垃圾零食
以清水代替汽水
每天做伸展运动3至5分钟
避免吃煎炸食物
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
以少分量代替超级分量的食物
少吃糖
每天把食谱降低100卡路里
既要减肥使身体苗条、俊美，又要不产生痛苦，是众多减肥者的期望。目前流行一时的禁食方法和快速减肥法、五花八门的减肥术，对相当多的人来说，是痛苦的、危险的。长期禁食及不合理的饮食会造成营养不良，出现全身无力、头昏、眼花、食欲减退、机体发育障碍，影响生育及性功能，出现神经性厌食症，有的甚至危及生命。
怎样减肥才能不痛苦呢？理想的减肥方式是不影响食欲，保持体重不增长，不产生并发症。所以科学的减肥方法才能使人不痛苦。
减肥要下决心、坚持持久，不论他人怎样说，保持优美、合理的体型是不可缺少的。
减肥不是为了别人，而是为自己，为工作也要建立减肥计划。
减肥需要知识，要了解食物中的含热量，改变不良的饮食习惯，做到科学、合理的用餐，少吃动物油、多吃新鲜蔬菜。
减肥要循序渐进，不要急于求成，要把减肥过程分成不同阶段、将繁就简。
减肥最省钱和最不痛苦的就是持之以恒的运动，漫步和跑步是不受条件限制的且运动量可调节的项目，安全而不会带来危险，久而久之体重自然下降。
总之，缓慢减少主食和逐渐增加运动，使体内新陈代谢保持平衡。这样的减肥方法才使人感到不痛苦，才能使人形体更健美。
参考文献：http://kt100.zhan.cn.yahoo.com/
我有一段时间挺胖的,朋友给我介绍了摆 肚/E.瘦,它不只是所谓的口服的减肥药,还有一种贴在穴位上的减肥贴,它是纯中药的,就算是不好用的话也不会有别的不好的反映啊,结果我用了5天后去洗澡的时候一称真的瘦了,虽说只瘦了两斤,可我以前只看到自己在胖从来都没说瘦下来一斤,于是我信心十足地接着用了下去,半个月的时候瘦了5斤,就这样慢慢的网下瘦,我就又买了一个疗程的,这两个疗程下来我竟然瘦了20多斤,这样我真的很满足了,这不,都不用这么久了,我的身材依然还是刚刚减下来的一样,没反弹,我觉得好的事情应该和大家一起分享嘛.我也没运动也没节食。
吸脂可以轻松抽出各个部位多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。 现在做吸脂术可以做到全程无痛,我院目前采用一种高科技的最新麻醉方法 ,既安全又无痛苦,就象睡觉一样,这就是梦幻麻醉.
