我工作的时候还不怎么感觉不爽，可是一到了休息就心情不怎么好了？是因为一休息就想上网，不想回家和老婆孩子呆一起！可我内心是很想的，我老婆对我很好，我儿子也非常可爱！我是怎么搞的啊，该怎么办呢？
1、转移注意力
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
2、 适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
53、学会让步
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
愿你新年新希望！新年新面貌！新年新心情！新年新开始！新年新运气！
买本笑话书读一读，很快就能让你开怀大笑。
看一场可笑的电影或电视剧。
出去走10分钟左右，可使自己心旷神怡。
闭上眼睛，回忆一下生活中美好温馨的情景。
做10分钟的白日梦，想象一些奇异的事情：你的能力超长，你可能得到一大笔的钱，你可能免费环游世界……。白日梦虽不现实，但可把现实中的烦恼化解。
跟儿童玩几分钟，孩子的天真总会给你带来欢乐。
静思或祈祷。这种安宁和静默是让人心情好转的良药。
积极主动地去帮帮你周围有困难的人。作好事也是让心情好起来的一个好办法。
做做运动。几分钟的有氧运动或健身操很快就会让你改变精神状态。
给性格开朗乐观、生活幸福的朋友打个电话，他们积极的情绪一定会感染你的。
※※【长义堂建议】人都有心情不好的时候，心情不好并不是一个什么事情，再坏的心情总会过去的，好的心情永远会占据我们生活的主导地位。遇到不好的心情，可以动动小脑筋，就会找到一些小窍门。即使一些小窍门一时还不能化解你的烦恼，你也要相信，你的心情过一会就会好起来的。
参考文献：www.ccvv120.com
呵呵
是的
正常的
是因为你内心很爱他们，想给他们幸福,自己给了自己压力了
所以,你越是想爱好他们,内心却有点逃避了
这没什么的
完全为了他们，自己不开心也不行,完全自私,更不行
所以
这就用你自己的爱心拉
你放松放松
用自己的无求的爱和无限的耐心陪伴他们
工作继续保持热诚
慢慢会好起来
主要是自己给自己降降压力.压力大了反而有反效果了
别逼自己，要相信自己做得很好的,
心态好起来，一切都是良性循环
愿你们一家三口永远幸福~!
距离产生美，有自己的一片天地，祝幸福！
空闲时找一些轻松舒缓的音乐，静心的、投入的去聆听它、欣赏它、感受它，每天都这样去做。之后，和你的太太、孩子一起来听，听后你们相互之间谈一谈自己对这段音乐的理解和感受，试试看。祝你好运！
多出去运动运动
