我是一个家庭主妇,可能是由于没事做只在家带宝宝
以下是个人情况:
年龄:23岁,已育(两岁女孩)
身高:160CM,体重:130斤
工作性质:无所事事,天天带宝宝,在家上上网
食物:饭量一般一天四碗半,零食水果一直不停的吃,一不吃就感觉少点什么,喜欢甜食油炸品,喜欢吃炒米粉
运动:几乎不运动,能坐我一定不会站
以上习惯均为不好,但是想克制住真的好难呀,求求给个招吧,爱吃零食,不做运动
运动名称
能量消耗（卡/千克.小时）
骑自行车
184
跳有氧运动
252
打拳
450
骑马
276
滑雪
354
游泳
1036
打高尔夫球
186
爬楼梯
480
跳绳
448
慢走
255
慢跑
655
快走
555
快跑
700
体能训练
300
健身操
300
仰卧起坐
432
参考文献：www.kt100.cn
每天用新鲜苦瓜切成薄片,和绿茶一起泡茶喝.苦瓜可分做五、六天泡完，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食.
像你这种情况我觉得我用的减肥方法最适合你了，而且效果还是很不错的，我用的是易青瘦身贴，是一种贴在身上就可以减肥的减肥贴，不用你去节食不用运动，你也可以自己找这个网站好好的了解一下啊，我当时就是再网上发现的，好像叫做享瘦网吧
要想减肥先要控制食欲，而且我看你吃的都是油腻的食品，更不利于减肥了。其实我觉得在家里带孩子、做家务应该很累了，如果能够管住你的嘴，我想应该不必再运动了，我觉得你如果想吃东西的话就吃苹果、黄瓜之类的，吃多少都不会长胖的。
让孩子吃你的零食。。千万不要和孩子抢，当你不再去想的时候，恭喜你，成功了。
我亲身经历吃的减肥药 可能大家会说吃减肥药怎么怎么不好 可是我觉得有效果才是硬道理啊 我以前胖到123斤了 连男朋友都找不到 最让我伤心的是每次和姐妹们逛街 都是只能看着橱窗里的衣服叹气
后来我发誓 我一定要减肥 可是我又懒 还管不住自己的嘴 所以我就冒险尝试了减肥药 叫小丫，减肥，胶囊 令我欣慰的是我第一次吃减肥药就很有效果
最明显的就是肚子和腰了 后来有坚持用了两个多月 已经瘦到了105斤 整整比以前瘦了20来斤呢 而且在减肥的过程中 没有出现任何的不良反应 真的是好幸运呢 你也可以试试啊 在淘宝上就可以买的到
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
参考资料：http://bbs.ewsos.com/bbs/ClassList.aspx?TID=52（医网美容减肥）
苦瓜减肥的效果很不错，不过我接受不了那个苦瓜的味道，后来我哎淘宝上淘到了一种减肥组合，是由苦瓜成分研制而成的，我就试了试。效果还真的是很不错啊，用了一个疗程的减下了16斤，大概一个月的时间，到现在我已经停了两个月了一直没有反弹，你也可以试试啊“晶蕾瘦身组合”
你好，你必须抑制食欲，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
方法2:当你想吃零食时,用食指与中指 的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
方法4:遇到紧张或者压力 的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成 的.
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥 的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒). 关如何对付锻炼后食欲更旺?运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质.
“我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。
