我自己感觉烦的时候是这样的：
1、没有什么事情做。什么事情呢？消遣项目，娱乐节目，兴趣爱好等等。无聊而烦！当自己忙碌起来的时候，连烦恼的时间都没有了。也就没有烦恼了。
而一忙起来，多少会超过负荷，人就很容易入睡的。
2、焦虑。因为来至工作、生活、学习上的压力。比如说，今天什么事情没有做好。自己会烦，禁不住的要浮想连篇，担心下这个，伤心下那个的。
3、缺乏内在动力。就是说感情问题。这个就是自己的精神动力吧！总有值得自己去做的一个理由。缺了它，快乐就要打折的。
我的建议：
1、多些朋友。朋友多，路子多。好处不用多说。
2、培养些业余爱好。充实自己的生活。只工作，不娱乐。就不会享受。那样有金山银山又有什么用。
只是有时候烦，大多数是好的，这是正常的情绪周期吧，这时你只要尽力想些开心的事就很容易过去了，要是家人能在这时给予多些理解，很快就没事的，我就每月有几天，这时我会去公园转转，书店看看书，告诉自己要尽快走出这种状况。
心空，则无烦恼的障碍；身定，则无环境的束缚。
快乐在满足中求，烦恼从多欲中来。
放大心胸，才无烦恼；开阔思想，方增德学。
《佛光菜根谭》
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