哎,可悲
一、确保身体疲劳困倦（精力旺盛的时候身体自己就不想睡觉）
二、排除各种干扰如光源、噪音、气味，包括排空胃中食物
三、有合适的温度和空气，不宜太热及太冷，也不宜有风直吹
四、什么都不想是不可能的，设法使大脑少想、不胡思乱想！具体做法就是克制自己，只想一件事，越简单、单调越好，因为简单单调的东西不容易使人兴奋，发过来就容易瞌睡了。一般做法就是数东西。不要想烦心事。
睡觉前何以喝些热牛奶或是少量的红葡萄酒简单方便
千万不可在你还没有睡意的时候躺床上睡觉这样更容易引起失眠
都来了就说一下感受吧！我也失眠多梦，老是感觉有无形的压力睡不着
白天工作也是精神有点恍惚，后来医生给开安眠药。我还年轻啊，这么早就吃什么时候是头？对身体还不好！一停了就更睡不着了。上百度很多人都说睡美人香蕈组合不错，看了治疗失眠，健忘，抑郁，头晕头痛的，200块能接受就买了。用了一个多月了，感觉还不错，安眠药也渐渐摆脱了
你要是想花钱疗就可以试试这个，我个人认为不错
你要是想免费疗，那你就一定要付出耐心，食补，运动，书什么的
