我有位朋友年近40几乎每晚失眠。当然是思想负担也有一部份关系。但如果长久这么下去人会崩溃的！今求治失眠方法为朋友解忧！
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
我以前也因为工作压力大而经常的失眠
后来我朋友向我推荐用睡美人香熏组合,我用了之后效果确实很好
它是内外综合调理的,包括内服(胶囊)和外用(香熏睡宁枕)
我现在已经停药了,一直在用那个枕头,在野没有失眠过
建议你也用用
失眠真的是很痛苦的一件事 啊 我非常理解你的朋友 因为我以前也是经常的失眠 想当初我失眠那会 简直把我折腾的都不成人型了 每天晚上无论多困 只要是躺在枕头上 保证就没有睡意了 然后就开始想事情 说也奇怪 我想的事情全都是一些乱七八糟的 比如我突然想起一则广告 我就会把这个广告想半个小时。。。好不容易睡着了吧 就开始做梦 直到醒来 每天几乎都这样 白天工作积极性也不高 头发还大把大把的往下掉 后来我跟我朋友诉苦 他告诉我用睡美人香薰组合 他妈妈以前用过 效果挺好的 我想好朋友是不会骗我的 就买了一套 当天晚上可能是比较紧张的缘故 还是失眠了 过了一周 效果就出来了 大概躺在枕头上 一小时之内肯定能睡着 我现在已经用了两个月了 失眠再也没有来找过我 o(∩_∩)o...哈哈
我建议楼主你去了解一下这款产品 真的挺好用的 我这里有他们的网站 你自己去了解一下吧
参考文献：http://www.xshuiw.com
失眠的食疗：失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
参考文献：http://www.lyem120.cn/shimian/article/070124101112.htm
介绍你的朋友用一用爸妈福康平枕吧，对治疗失眠有很好的疗效的，纯中药成份的，对身体没有副作用，还很合适，一个枕头可以用两年呢
都来了就说一下感受吧！我也失眠多梦，老是感觉有无形的压力睡不着
白天工作也是精神有点恍惚，后来医生给开安眠药。我还年轻啊，这么早就吃什么时候是头？对身体还不好！一停了就更睡不着了。上百度很多人都说睡美人香蕈组合不错，看了治疗失眠，健忘，抑郁，头晕头痛的，200块能接受就买了。用了一个多月了，感觉还不错，安眠药也渐渐摆脱了
你要是想花钱疗就可以试试这个，我个人认为不错
你要是想免费疗，那你就一定要付出耐心，食补，运动，书什么的
