好烦的,最近不知道为什么,自己总在害怕什么?所以心总是莫名的惶慌慌的,而且有些低落,心总是静不下来,总觉得有什么事要发生,或者说有人要找我的麻烦,但仔细想想,自己在班上挺乖的,也不惹事,不至于这样吧,安慰自己说,但是没办法,还是静不下心来,怎么办呢?怎么办呢?真的很急,谁来帮帮我~!
朋友,首先我要告诉你的是,情绪是属于自然属性,不能靠意志力来控制,我们需要做的是行动,行动可以控制情绪,情绪是属于人的意志力不能决定的事情之一,取决于你的性格,但是,情绪从它自然发生,就会像曲线一样自然消失,我们根本不用去理会,只需要做自己该做的事情,积极的行动起来,投入到正常的生活当中去,在这种情况之下,情绪终将消失!
可能跟最近遇到的事情或者身边发生的事情有关,而且这些会持续一段时间,不用太担心,对许多事情要拿得起放得下,别想太多...多交些朋友,对这些压力是很有帮助的.
问题, 当你没有去面对, 它始终是问题, 不会自动消失;
只有你去面对它, 才能产生两种结果:
1. 你把问题处理掉, 解决了. 你也学会以后如何面对相同的问题.
2. 你没法处理, 同样的你学会以后不该如此处理, 该用另一种方式.
问问你的心, 真正困扰你的是什么?
最坏的情况发生时, 你会失去什么? 可以承受吗? 有什么方法阻止或补救吗?
好的事情来临呢? 你会得到什么? 如何去珍惜? 你准备好了吗?
设定目标(目标必须明确, 可衡量, 可达成及有时间性) 也是一种方法. 有了目标后, 只要朝向目标, 你就不会情绪低落了.
