长时间保持坐姿，有什么好的保健方法吗
我也是办公一族,经常一坐就是十几小时,我采用的就是晨跑,以及下午饭后散步,坚持了几个月效果不错,如果不愿出去的话室内也可以,晚上睡前做一些简单瑜珈,有助于全身心血液循环
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金鸡独立法、坠足功都可
当你长时间做在办公室里,经常保持单一的一个姿势时间一长你就会感觉到你的颈肩腰特别僵硬酸痛,
造成的原因第一就是长时间久坐
第二就是缺乏应有的锻炼
第三就是平时的扭伤拉伤不注意以为没事,没有得到系统的治疗.
第四就是感受外界风寒湿
所以当你知道什么因素导致你要注意,你不要长时间的坐着,你要坐2个小时起来活动一下,平时也要多锻炼身体,要做一做专业的按摩,使僵硬的身体得到放松和治疗!
参考文献：http://blog.sina.com.cn/jkmc
