我减肥计划已经开始了20多天了，但始终也找不到一个合适的午餐搭配，什么都不敢吃，就是整天吃水果和蔬菜，吃的有点烦了，而且我每天都做大量运动，我怕长期不补充营养身体会吃不消的。我挺喜欢芹菜的，但用水煮过的感觉太没味道了，我想吃炒芹菜不知道这样会不会对减肥有影响呢？是不是有油水的东西都不能吃啊？我有时也想吃点鸡蛋炒咸菜不知道这算不算油腻的东西呢？我想知道无论蔬菜还是肉类是不是用油炒过了吃了就会胖呢？还有就是玉米面是我现在一直吃的主食，但我看了一些资料也听说玉米面热量也挺高的，但有的说玉米面这种粗粮对减肥有好处，到底哪种说法可信呢？我都迷茫了，请高手指点一下迷津吧
其实减肥的关键是在晚餐，如果你为了减肥不吃早饭和中饭，或吃很少，其实对减肥没多大帮助，还可能会虚胖，只要晚饭控制好，吃一些粗纤维，低脂肪的食物，每次五至七分饱，养成这样的饮食习惯，经过一段时候体重自然而然就会减下去的。
你想减肥完全可以用用减肥药啊，用不着这么痛苦，我减肥时用的是摆肚E瘦，中药的，对身体没害，减的速度也不错，你可以考虑一下这个，饮食方面不用太控制，基本上想吃什么都可以
我用的易青瘦身贴,想怎么吃就怎么吃,没有限制的
