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春季应该注意哪些保健常识?

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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养肝木

春季是肝气旺盛的季节,若能在此时好好调养肝脏,可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。

俗话说药补不如食补,养肝也是如此,糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可补肝养血,适合多吃,也可经常服用无限极灵芝皇胶囊、增健口服液等保健食品。

调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。肝属木,喜条达、恶抑郁,与春令升发之阳气相应。如果不注意情绪的控制和调节,肝气郁结,则容易致病。如情思不畅、心情压抑,郁而化火,导致肝阳上亢,血压升高,患心脑血管病者还容易发生中风。

春天非常适合春游,可到空气清新的园林山野之中,尽情地呼吸新鲜空气,来排出胸中的郁热之气。

防风邪

风是春天的主要气候特点,所以春天防病,首当防风。风邪既可单独作为致病因素,也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪,就会因受风热外邪而发生风温病(如流感等)。

春季防病的根本在于提高免疫力,特别是儿童、老年人和慢性病患者,以对抗风邪的侵袭、疾病的困扰。除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外,配合服用无限极增健口服液等提高免疫保健品也很有帮助。

此外,也要注意居室内空气清新、流通,尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。

清内毒

春天,也是净化调养身体的最佳季节。

经过冬天的蛰伏,特别是春节期间的大吃大喝,身体容易积累垃圾和毒素。因此,在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

多喝水,是人体排毒的重要方法之一,而新鲜的蔬菜水果是强力净化食物,其丰富的纤维可增强肠胃蠕动,帮助排出体内垃圾。此外,每日饮用无限极红果清露,效果同样显著。

一年之计在于春。只有以科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡,适应自然环境变化的规律,增强体魄,才能欢度美好的春天。

1、多开开窗户透气;

2、多进行户外运动;

3、多吃些青菜水果;

4、多保持快乐心情。

5、多来爱问里看看!

 
 
 
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