我的侄女现在有１１岁了，从出生到现在一直自身抵抗力极差，别的不会，就是经常感冒，咳嗽．外面有什么感冒流感她都会跟人家感上时＂冒＂，差不多平均２个月要一次，该如何提高她的免疫力？有人说吃牛初乳可以增强免疫力，是不是真的可以？请大家帮我解解，ＴＫＳ！
加强体育锻炼，不挑食，是解决问题的根本！
谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。
山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。
沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。
螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。
花粉：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增强中枢系统的功能，增强身体的免疫功能。
芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。
生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。
香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。
牛初乳的确能增强人体免疫力，我弟弟就一直在吃百益康的初乳片，是新西兰进口的产品，效果不错，你可以去了解一下．
螺旋藻中含有比较全面的适合儿童生长发育的营养素，并且易消化吸收，适合儿童消化器官不完善，消化吸收不如成人的这种特点。
⊙螺旋藻蛋白质含量达70％，正合儿童长身体所需的物质基础。 ⊙螺旋藻富含胡萝卜素，婴幼儿是易发生缺乏症的年龄组，螺旋藻作为儿童食品的增加剂提供经常性的胡萝卜素是很适合的。 ⊙铁不仅是血红蛋白合成的原料，而且是很多生化代谢、细胞色素等不可缺少的成份。螺旋藻可以给儿童补充丰富的铁质，满足正常的生理代谢。
⊙儿童青少年骨骼的生长发育非常迅速，因此自儿童时期起都要补给足够的钙。螺旋藻干粉含钙160mg／lOOg，可以补充钙之不足。 ⊙必需脂肪酸对婴幼儿生长发育非常重要，特别是影响到大脑的发育，螺旋藻中含有丰富的亚麻酸、亚油酸，对儿童智力发育有重要的意义。
