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如何练上腹部肌肉

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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就是6块腹肌的上面两块

1、双手拉单杠或其它物体，双腿平直由下向上摆动（摆到脚成水平线）。

2、坐床上或平坦物体上，双手相抱环于脑后做仰起运动。

 
 
 
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