这几天，看报纸，老说打坐有利健康，我就用打坐的姿势看电视，可是一坐起来就觉得腰好酸，为什么呢，是因为肌肉得到放松，还是因为肌肉紧张，所以觉得酸酸的。
“打坐”确实有益身心健康，其中包括疏解压力、减轻病痛、有助于大脑活动和提高身体免疫能力等等。“打坐”使大脑左侧细胞显得特别活跃，情绪也较饱满，精力较充沛，此外由于体内抗体水平较高而感冒罹患率较低。还能应付病痛和不适，有减轻痛苦与忧虑的作用。
打坐对人内心的祥和、及整个道德水准的提高也起着举足轻重的作用。培养一个人正面的、向上的状态，比如善、慈悲。
如何打坐
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