我今年7月满15岁，165CM，60.5公斤
想减肥，所以练哑铃（10磅1个的）
每隔2天练一次
每组40个手臂前曲做5组
再做一组10个张开双臂
再做200个仰卧起坐
100个垫脚尖，就是用力把脚尖往上顶。
我现在就是怕我才165CM这样练习会长不高。
谢谢了
请问会吗？
除了肌肉训练瘦身，建议你还要有田径训练！跑和跳还有球类游戏都是很有助于你减肥的！
练哑铃不但不会影响长高，还会促进长高。
正确的锻炼可使身体匀称，肌肉发达。一要注意循序渐进，不可急于求成；二要全面锻炼，胸、肩、背也要练到。最好隔天锻炼。
祝你练出健美的身材！
