如何减掉腰部的赘肉

每天做在办公室里,感觉腰部赘肉越来越多~

怎么办能去掉啊`

谢谢帮忙了~

踮着脚跳绳，两脚轮空跳，有没有绳没关系，主要是跳时把整个感觉放在腰部，也就是注意力。。。这个非常有效，我就是靠这个把腰练到1尺8的

少坐着，

有空就多走动，多运动。

另外，办公室工作时少吃点东西

做仰卧起坐，坚持一些天很快就收效

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