我一年零三个月前的运动中胫骨和腓骨骨折，打石膏保守治疗，一年后断骨处已好，但是脚踝骨质疏松，因工作原因偶尔喝酒，不知有没有影响！现在每天早上起床感到疼痛，走几步后才逐渐适应，适应后走路正常！
现在每次运动后的第二天脚踝疼痛，补钙的要也吃，
问下大家改怎样恢复？
1.不治骨折有没有波及到踝关节面，或是造成踝穴的扩大，这都将会继发踝关节的创伤性关节炎，需要到你手术的医院明确诊治。
2.排除了以上的情况，单纯的固定造成的钙质流失，会逐渐恢复，适度的负重行走都可以改善这种情况，但需要时间，在这段时间要提防再损伤。可以补充钙剂，或多喝些奶制品。多晒太阳。
3.目前的疼痛可以通过无热长短波的理疗（有热会造成关节肿胀），外擦扶他林之类的药物。
