我总觉得心里压着很多事情，老是要歇斯底里的大叫，或疯狂的揪着什么东西大哭，大吼一场！可又害怕那样，自己会彻底情绪失控，变成精神分裂症了！
这是抑郁症吗？
憋在心里太久，到一定时候，有时候，感觉自己会很奇怪的做出一些举动，以发泄心中的闷气。这个现象，书上说是人意识里，自我保护的一种反应。属于自我保护的范畴。
郁抑的表现：自我评价比较低,情绪低落明显.常有愁眉苦脸状态,兴趣也减退,有时会哭泣或感到活着太累的想法,失眠常见,食欲不振.很明显的就是情绪低落，心态消极！你好像没有吧！
你的问题是压抑的东西太多，处于亚健康状态；
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疏导：
1、把憋在心理的事情，处理掉。这个是关键。
如果是自己能力问题，办不到。可以求助他人。
如果是心理的烦恼。可以找朋友聊聊。或者自己写出来。最好用自己看得懂的语言。这样整理一下。也是一认识过程，和发泄。说不定就能在整理的时候，发现方法。解决它的。
2、心情烦躁的时候。注意一点。赶快停止当前的想法。转移注意力。或出去走走。。。
要避免情绪激动。
3、多跟家人和朋友沟通！其实关心你的人到处都是。只是你不确定谁关心你，爱护你而已！
是有些精神上的压抑，建议你下次再遇到烦恼或者愤怒的事情时先深深的呼吸几下，让自己平静一下。
平时可适当的放松自己，找朋友倾诉是最好的宣泄情绪的方式。也可以选择自己喜欢的事情，让自己沉浸其中。
当然，如果在心里异常痛苦的时候你也可以偶尔的选择大哭一场或大吼一场发泄，这样适度的发泄对身体和心理是有好处的。
感觉的到,你有一些压抑的事情,寻找一条适合自己的方式,对自己也是安全的,也不会伤害别人的.
专业与爱 会让每一个生命都如花开放 林紫咨询
我认为不是，这是长是的精神压抑导致的！放开些，找个没人认识你的地方，真正的当一回＂疯子＂，想怎么样就怎么样，想喊就喊想哭就哭，让自己痛快一回，你就会明白，没有什么大不了的事！
你需要自信，需要忙碌起来，这个是磨平伤口的最好良药！
如果要发泄就发泄出来,否则真容易患精神分裂,
