一直以来半夜都会醒一次 起来上厕所
但这样很难受很麻烦 而且继续睡睡眠质量差很多
有没有什么办法
睡前喝一杯牛奶,或者睡前用热水烫脚.不要喝太多水.
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怎样才能在半夜不醒来 一直睡到天亮
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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