加强体质

如何能用最简单的办法加强体质。

我是一名军人，我告诉你合理而且还要固定的饮食、充足的睡眠。早上早点起床漫步吸新鲜空气．最主要是有良好的心情。

粗细混吃,多多运动.上班不坐车,用跑的

如果你还年青就跑步，这是最简单最有效的办法。每天跑45分钟左右效果就很好。三个有后你会惊喜地发现你比不锻炼的同龄人锻壮得多。若是年纪较大了，就坚持天天散步，别无他法，吃，只能防病保键，吃不出健壮的的体魄。

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