今年的八月份，我采用牵引的方法治疗腰椎间盘突出症，经过近两个月的治疗，现已不痛了，自我感觉良好。我选做一套保健操，其中一节是做下腰的动作，我做不了，也是怕再伤着腰，请问专家，我可以逐步做这样的动作吗？
有些腰椎间盘突出症患者手术后，认为引起疾病的病灶已清除，身体即可恢复如正常人一样健康。其实，手术只是将腰椎间盆突出的那部分，也就是无法还纳回原位的那些突出物除去，是加速治疗进程的一种方式，也就是使症状较为严重的患病机体恢复到一个理想的程度，以利于患者进一步用其他康复手段来巩固和增强疗效。
手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4－5周。可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。
手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。
充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下．下地做轻度活动。 在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。
恢复工作后，应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰成负重活动。
手术后，肯定是有做不了的动作的，对于这些不可强求。可以逐步做这样的动作，要量力而为，适可而止。
