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老婆痛经10年了,用什么办法调理一下,这样下去是不是有害啊?!

王朝养生·作者佚名  2011-12-06
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从一来月经就痛这都有10多年了,结婚后也没有好,怎么治疗一下啊?

※※引起痛经的原因

●内分泌失调或精神紧张,感觉过敏。

●身体素质差,健康状况减退。

●子宫发育不良,子宫颈口或子宫颈管狭窄,子宫过度顷屈。

●子宫内膜整块脱落,以致经血潴留,刺激刺激子宫收缩。

●子宫内膜碎片和经血中前列腺素含量异常增高,引起子宫肌和血管痉挛性收缩。

※※【长义堂说】凡在经期前后或行经期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响工作和生活的,称之为痛经。痛经是个不大不小的问题,有人痛经只是有点隐隐的疼痛,并不影响工作或生活,这样的情况可以不必在意。有的人痛经发作起来特别的剧烈,可以出现面色苍白、四肢厥冷、手足冰冷、出冷汗、全身无力,甚至昏厥,这样的情况就要到医院去看医生,不必忍痛。所以对于痛经,不可大惊小怪,也不要毫不在乎,只要痛经影响了你的工作和生活,就应该引起注意。

※※痛经的防治方法

●经期要注意寒冷刺激 在月经期,如果冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳都可感受寒冷之邪,使子宫受收缩,,出现小腹冷痛。所以,妇女在月经期要注意保暖以防治经痛之症。

●学会自我控制情绪 敏感、恐惧、紧张的心理,可刺激中枢神经系统,使子宫过度地收缩,因而痛经或使痛经症状加重。所以要保持心情舒畅,注意控制和合理发泄自己的情绪,以有利于痛经的防治。

●防止房老过度 房劳过度或房事不注意卫生,都是导致痛经的主要因素,所以,在经期要注意休息,禁止房事。

●注意休息 经期不可从事繁重的家务活,也不宜做过重的体力活,要注意休息

※※【长义堂说】防治痛经不单单是妇女的事,妇女的这点特殊生理现象需要家庭和社会来关心,只有家庭和社会注意到了这一点,并把妇女的这点事重视起来,妇女才会真正的注意起自己的经期卫生来,才能有效地防治痛经的发生。

※※痛经的饮食调理

●合理营养,补充维生素E类食物 合理营养就是要求食物中应该含有机体所需的一切营养素,不偏食。因为维生素E有维持生殖器官正常机能的作用,所以,痛经患者应多吃其含量多的食物,如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

●忌食生冷寒凉食物 各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品,经期皆不宜吃。

●忌食酸涩食物 酸涩食物不利于经血的排出和畅行,痛经患者应忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

●忌食刺激性食物 刺激性食物对有些人会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,而使痛经加重。所以,辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

●辨证食疗 应该根据痛经的不同中医证型,选用相应的食疗食物。如寒凝气滞的要吃羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红塘、生姜等;气滞血瘀者,要吃活血通气的药物,如芹菜、荠菜、菠菜、香菜、空心菜、胡萝卜等;身体虚弱,气血不足的人要多吃些补气、补血的食物,如鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚等。

※※【长义堂说】痛经的人一定要注意生活的调理,在调理生活方面最为重要的就是饮食的调理。调理饮食既有一般的规律,也要根据个人的具体情况来制订具体的方法。如果条件具备,如果你想把痛经的饮食调理的很像会事,那么,你最好请一个专业医生为你开一个食疗处方,这样就会有好的效果了。

参考文献:长义堂家庭健康管理网上医院

妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1~2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。

本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经.

月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用

此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

缓解痛经11法

1.保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2.服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

3.补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

4.少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5.禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

6.不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7.保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

8.泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

9.作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

10.练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

11. 服用止痛药:当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林),效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

 
 
 
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